Wat is een spijkermatje en wat zijn de voordelen?
Een spijkermat wordt ook wel een acupressuur of Shakti mat genoemd. Het is een matje met meer dan 1000 plastic puntjes (spijkertjes) erop. Als je op de mat ligt dan drukken deze puntjes in de huid en krijg je dus heel veel acupressuurpunten. Vandaar ook de naam acupressuurmat.
Ontspanning en pijnverlichting
Deze acupressuurpunten worden in verband gebracht met het losmaken van bindweefsel en daardoor ontspanning en pijnverlichting. Door deze puntjes gaat de huid en het bindweefsel beter doorbloeden wat een ontspannen en warm gevoel en dus ook minder gevoel van pijn kan geven. Hiermee kun je bijvoorbeeld je rug soepel houden en eventuele rugpijn verlichten.
Op ieder moment en plek te gebruiken
Het spijkermatje kan je op elk gewenst moment gebruiken. Ook handig als het druk is. Je kunt dit in de ochtend doen, overdag, maar ook voor het slapen gaan. Zo hoef je er bijna geen extra tijd voor in te plannen.
Het matje en het kussen zijn makkelijk mee te nemen en te verplaatsen. Je kunt het dus gebruiken waar je wilt. Je kunt er liggend of zittend gebruik van maken.
Het kost weinig tijd
Als gezin met jonge kinderen is het soms echt even aanpoten. Tijd is schaars. Zeker als daar ook nog zelfzorg en ontspanning bijkomt. Wij vinden dat het spijkermaatje daarin echt kan helpen. Het is een manier om te ontspannen, het kan bijdragen aan het verlichten van rugklachten en het hoeft niet te veel tijd te kosten. Sterker nog, te lang op het matje liggen kan wat onprettig zijn. 10-20 minuten is vaak voldoende. De combinatie met een rustgevende meditatie helpt daarbij om nog makkelijker te ontspannen en het maximale uit de 10-20 minuten te halen.